快訊
長時間玩手機傷眼睛?教你4個訣竅,有效保護眼睛,快告訴家人
2023/02/12

現在手機的功能很強大,不僅可以打電話、看視訊,還可以拍照、玩游戲,而且可以移動支付。

日常生活中很多事情都離不開手機,再加上它強大的娛樂功能,對我們的吸引力十分大。

越來越多的人離不開手機,有資料統計,年輕人平均每天玩手機已經超過6小時,有的人不僅白天玩,甚至晚上睡覺之后,會把燈關了繼續玩手機。

但長時間玩手機是十分傷眼睛的,很容易出現眼睛干澀、流眼淚、視力下降等情況。

不過在玩手機時,適當調節手機的設置并且多注意一些事項,是可以盡量避免傷到眼睛的。

今天就給大家分享4個玩手機時的注意事項,避免大家眼睛出現問題,視力下降。

1、調節護眼模式

手機產生的藍光對眼睛造成的傷害是比較大的,而一般來說每個手機都會有護眼模式。

護眼模式下手機的光線會比較弱,色調也更為柔和,可以在一定程度下避免藍光傷害眼睛,另外還有深色模式,它可以讓手機整個界面都變為黑白色。

夜間使手機的亮度會更加刺眼,因此調節成深色模式之后,可以減少手機對眼睛的刺激,眼睛就不會那麼疲勞了。

而這兩個調節方式也很簡單,找到手機的「設置」功能,之后找到「顯示與亮度」,這里就可以調節。

雖然可能不同手機標注的字樣或許不太相同,然而一般在設置這里都可以找到。

如果覺得護眼模式在白天使用時亮度不夠,但又不想麻煩地每天都開關護眼模式。

那麼可以點擊屏幕,進入護眼模式界面,這里可以設置開啟護眼模式的時間,是比較方便的。

2、保持屋內光線

我們晚上休息時,有不少人喜歡關了燈之后躺在床上玩手機,但是這樣很容易出現眩目。

眩目也是眼睛容易產生疲勞的原因之一,光線過暗對眼睛是有很大傷害的,因此我們最好保證屋內的亮度足夠亮,這樣才可以避免眼睛疲勞,視力下降。

3、適當休息

如果長時間盯著手機,那麼很容易產生聚焦性眼疲勞,因此我們長時間看手機之后,可以適當地休息,緩解眼部的肌肉。

最好可以每半小時就盯著外面的物體20秒,之后再繼續玩手機。

如果時間比較充足,那麼2小時之內,最好可以分批次地休息夠15分鐘。

每隔一個時間段讓眼睛休息一段時間,可以防止眼睛疲勞。

4、調節手機字號大小

如果手機里的字體太小,我們就需要十分專注,才可以看清字體,這樣也會容易造成眼部疲勞,所以我們可以適當地把手機字體大小放大一些。


李玟去世震驚外界!婚姻失敗疾病纏身,去世當天還在鼓勵自己
2023/07/05
黎姿:嫁給大15歲的殘障富豪,一家5口3人殘障,風光背后有心酸
2023/07/05
謝謝妳勾引我老公!45歲本土女星失婚「反過來感謝小三」 神隱2年哭了:「希望大家給我一條路走...」
2023/07/05
汪小菲每2周飛台灣原因曝光,孩子與其疏遠,親密程度不如具俊曄
2023/07/05
捧紅無數人!江蕙難忘恩師「當年提攜之恩」1舉動暖爆 「唱了44年封麥」惟他公開發聲力挺
2023/07/05
她艷而不俗媚而不嬌,不參加大佬飯局,拒絕已婚成龍,今60歲單身
2023/07/05
一個比一個美!趙薇女兒, 林心如女兒,賈靜雯女兒,全都輸給她的女兒
2023/07/05
許紹雄宣布女兒12月結婚!將大擺60桌備8套禮服,千萬豪宅做嫁妝
2023/07/05
才康復3年!《戲說》女星癌癥復發「咬牙撐38次化療」 病床前「含淚交代遺囑」:做鬼不會放過你
2023/07/05
蕭敬騰娶回50歲經紀人!向太開玩笑:「你家林有慧變胖了」 「他霸氣回1句話」震撼全網
2023/07/05
認了結束9年婚姻!藍正龍證實「我與周幼婷已經分開了」 夫妻「談判內容曝光」孩子不住一起了
2023/07/05
一手促成夫妻倆婚姻!NONO捲風波「王彩樺第一時間主動私訊」 不捨曝「朱海君現況」對話全公開
2023/07/05
陪他走過喪母低潮!43歲男歌手證實「情斷5年女友」鬆口原因 「分手仍是朋友」準備好下段了
2023/07/05
啃光妹遺產!梅艷芳大哥認了「報名參加選秀」親揭內幕 錄影現場「唱到一半哭了」:想到天上的她
2023/07/05
突然臉歪嘴斜!63歲徐乃麟「錄影一半感到不對勁」 「病發畫面曝光」超驚悚:真的不能拖...
2023/07/05
昔擁6妻妾破產!75歲雷洪自嘲「呷老沒改就撿角」全是報應 為1句話「現在只認定她」:沒有第2個
2023/07/05
驚!陳亞蘭無預警宣布「我嫁人了」高顏值新郎驚人背景曝光,網涌入祝福:終于得償所愿!
2023/07/03
蘇晏霈「現身林口派出所報案」 火大提告!坦言「已經吞忍1年」好言相勸都沒用
2023/07/03
經營殯葬業19年!52歲男星「開心宣布財富自由」沒通告也無妨,長子超優秀,樂享快意人生:終于能遊山玩水!
2023/07/03
美聲成絕響!藍心湄突PO舊照「一堆大咖明星」勾回憶 網卻嘆「她25歲就走了」出意外走了
2023/07/03