導語：夏季，遇到這鹼性水果別手軟，那就是香蕉，放進鍋裡蒸一蒸，作用拿錢買不到，一個月掉15斤，風靡韓國的懶人減肥法，真管用！

香蕉是一種熱帶水果，屬於芭蕉科植物甘蕉的果實，古有：「流光容易把人拋，紅了櫻桃，綠了芭蕉」，據記載，我國漢代開始種植香蕉，當時稱之為「甘蕉」，晉人稽含記述香蕉說：「剩其子上皮，色黃白，味似葡萄，甜而脆，亦療膚」，可見我國吃香蕉的歷史悠久。

香蕉素有「百果之冠」的美稱，富含維生素和礦物質，尤其是鉀和鎂的含量高，膳食纖維也是十分的豐富，且易消化和易吸收，從老人到孩子都可以放心食用。今天就用香蕉分享一個懶人減肥法。其實方法用對了，減掉身上多餘的脂肪非常的簡單，香蕉減肥法流行於世界，在韓國盛行，很多人都能一個月減掉15斤，一起來看一下吧。

1、把兩個香蕉放入大碗中，然後加一點水把香蕉表皮打濕，取一把食用鹽，不斷地搓洗香蕉的表面，食用鹽具有消毒殺菌的作用，可以有效地去掉香蕉表面的農藥殘留、細菌和雜質，這樣吃起來更放心，大約搓洗2分鐘，然後用流動的水沖洗乾淨。

2、起鍋加水，然後把清洗好的香蕉放到篦簾上，開大火水燒開後再蒸5分鐘。

3、蒸好的香蕉去掉外皮，可以直接食用，也可以加一點蜂蜜，這樣減肥效果會更好。

【香蕉減肥法的核心】

吃蒸香蕉一定要早上吃，這是香蕉減肥法的核心與關鍵所在，早上吃香蕉具有滿足感和飽腹感。香蕉裡含有一種巴多胺的物質，能使人心情變得愉悅，油然而生的是滿足感，香蕉中的澱粉含量高，很容易飽腹，而豐富的酵素酶能使消化變快，即使中餐或晚餐吃得很多，也不會變胖。

【對香蕉減肥法的質疑】

對於香蕉能否減肥也是眾說紛紜，質疑聲一直不斷，理由是香蕉是微甜的，但是香蕉所含卡路里卻很低，一般情況下2根香蕉大約含有60大卡，而香蕉內的豐富的膳食纖維和鉀元素對腸道有很好的調節作用，能促進常動運動，從而起到減肥的作用。

【香蕉蒸一蒸的作用】

1、香蕉放鍋裡蒸一蒸，作用那錢都買不到，這是80歲奶奶教我的秘方，香蕉蒸一蒸營養不流失，另外蒸過的香蕉營養元素更容易被吸收。

2、眾所周知，香蕉性微涼，放鍋裡蒸一蒸可以去掉寒性，這樣吃起來更有利於減肥。這樣寒性體質者也可以吃香蕉了。

夏季，遇到這鹼性水果別手軟，那就是香蕉，放進鍋裡蒸一蒸，作用拿錢買不到，這可是80歲的奶奶偷偷告訴我的土方法，一個月掉15斤，風靡韓國的懶人減肥法，真神奇！贈人玫瑰，手留餘香。