睡眠是非常重要的一件事情，如果睡眠質量不好， 不僅會影響我們的身體健康，還會導致我們上班也沒有精氣神。

我身邊很多朋友都跟我吐槽，每天很早睡，可是還是睡不踏實，其實這跟我們平時睡覺臥室門打開還是關上有一定的關系，不是迷信，是過來人經驗 ！

很多人認為：睡覺的時候應該把門打開， 這樣有助于空氣流通，能夠讓我們睡覺的時候呼吸更加的暢快，也會對我們的睡眠質量有益處。

也有不少人認為：睡覺的時候應該把門關閉， 打造一個相對私密的空間，能夠給我們安全感，并且提升睡眠質量。

那麼，睡覺的時候，臥室門到底應該關閉還是打開呢？下面就來詳細聊一聊。

如何讓我們睡得更加安穩？

我們平時睡覺的時候， 臥室門到底應該打開還是關上，很多人都處于一個兩難的境地。

根據專家調查研究顯示，睡覺的時候， 臥室門最好關閉，要比打開對睡眠質量更好。

我們平時睡覺的時候，把臥室門關閉其實有很多好處如下：

1、降低噪音

我們平時睡覺的時候，特別擔心有噪音滋生，尤其是對于早睡的人來說，客廳有人看電視，或者門外有人走動， 如果樓體隔音效果不好的話，很容易影響我們的睡眠質量。

這個時候，我們睡覺的時候打開門，無法隔絕噪音，但是如果將門關閉之后， 即使外面有聲音，也能起到一定的阻隔、緩沖的作用。

大家選擇臥室門的時候， 也最好選擇帶有靜音效果的，降噪效果特別好。

2、保護隱私

大多數人都非常注意自己的隱私，如果睡覺的時候，臥室門大敞大開， 我們的隱私就會暴露，很多人睡覺的時候都會有一種不安全的感覺。

睡覺的時候，把臥室門打開， 如果家里有客人或者親戚朋友在家中休息，路過的時候真的很尷尬。

一般獨居或者家里沒有第三者的情況下，睡覺的時候可以開著門，不過也不推薦大家采用這種方式。

3、避免著涼

很多人都覺得夏天天氣熱，睡覺的時候打開臥室門， 可以散發熱氣，不過這種做法并不正確。

我們睡覺的時候，如果天氣比較熱，我們會出汗， 臥室門開著可能會有冷風進入臥室，冷氣進入身體會影響身體健康；而天氣比較冷的時候打開門睡覺，可能會導致我們身體著涼。

大家睡覺的時候，盡量把門窗關閉，如果覺得臥室內比較悶熱， 可以把臥室門漏一個小縫，這樣有助于空氣流通，還不用擔心著涼。

4、避免安全隱患

雖然現在一些危險的情況比較少，不過并不代表著不會出現。

為了降低安全隱患，睡覺的時候盡量把臥室門關閉比較好，如果不關閉的話， 如果真的出現什麼安全隱患，可能會危害到我們的人身財產。

5、養寵星人一定要關門

現在很多年輕人都喜歡養寵物，很多寵物都喜歡在主人的床頭睡覺，還有不少寵物半夜會跑酷，不想它們影響我們的睡眠質量，最好把臥室門關閉。

不僅如此，如果大敞大開，家里的寵物來去自由，半夜也會鬧個不停。

總結：

我們睡覺的時候，臥室門到底應該打開還是關閉，很多人都不知道，難怪睡覺睡得不踏實。想要提升睡眠質量，臥室門最好關上比較好。