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現在有一個壞消息傳來，全國的退休人員包括即將退休的中老年朋友都要注意了。

21世紀是人口老齡化的時代，目前世界上所有的發達國家都已經進入老齡社會，許多發展中國家正在或即將進入老年社會，當然中國也不例外，中國是較早進入老齡化社會發展中國家之一，中國也是世界上老年人人口最多的國家，占全球老年人口總量的1/5。

那在今天就和您聊聊給中老年朋友的五大忠告，一定要認真看哦，肯定會幫你不少忙的，當人口問題、老齡化等熱詞不斷地登上熱搜榜，養老規劃也引起了越來越多人的關注，但當人們要進行養老規劃時，卻發現其實可選的余地卻很少，有時候甚至想要預先做規劃卻無從規劃。以前想要養兒防老，但現在國家開放了三胎政策，每一對小夫妻不僅要上面養四位老人，下面還要撫育三個孩子，這樣的經濟壓力和生活壓力都很大，很多老人也就不再指望讓孩子來養老，而自己手里那一點積蓄又無法支撐自己過一個幸福的晚年。

第一個忠告：一定要存一筆給自己的養老錢。

中老年朋友手中一定要有一些積蓄，雖然說錢不是萬能的，但沒有錢真的是萬萬不能的。孩子們都在忙事業，自己可能需要護工，需要保姆，需要解決自己的一日三餐，甚至是看病、住院、醫療等費用，所以留下一些自己的養老。不僅是給自己留下體面和自尊，更能夠為孩子減少一些負擔。而這種對于老年人的積蓄，我們俗稱為老底，不到自己真的生活不能自理，或者是吉祥撒手人寰，積蓄千萬不要隨便交出去。

第二個忠告：要有老伴。

少年夫妻老來伴，相伴一生的夫妻到老才是最為重要的，家常飯，粗布衣，知冷知熱老夫妻，您的父母可能會陪您走過前20年的時光，而您有了孩子，撫養孩子，教育孩子，也會陪他走完20年的時光。只有夫妻是攜手相伴到老的。也許到了中老年，看著老頭髮福的大肚子，看著老太慢慢花白的頭髮，總覺得對方沒有像當初剛認識的時候那般美好，但是最后陪你走完這一生的一定是您身邊的人。

第三個忠告：一定要有個老窩。

人到中老年，有個避寒擋雨的屬于自己的家，非常的重要。很多人都說父母的家永遠是子女的家，而子女的家永遠不是父母的家。先不說有沒有婆媳矛盾，會不會看媳婦臉色，本身兩代人就存在著代溝，不管是飲食的差異，生活的差異，還是一些消費觀的差異，兩代人在一起生活總是會有矛盾。 所以中老年人一定要記住，給自己保留一個完全的，而在這個家庭中，您有著絕對的決定權，您是這個家的男主人或者女主人，可以在這個家做任何的決定，這樣的生活可是非常舒心的。

第四個忠告：要有老友。

人是社會的，行萬里路，讀萬卷書，閱萬個人，這是開拓眼界、增長知識、愉悅心情的必經之路。老年朋友千萬不要覺得自己年紀大了，跟不上社會，跟不上時代，就拒絕出去交朋友。不管是去公園散散步，還是下樓跳跳廣場舞，很多種途徑都可以讓您認識到新鮮的伙伴、新鮮的朋友，還有就是您的老朋友。網絡開拓了與遠隔千里之外的人交流的平台，更能多地交友會客。所以千萬不要忘了和老朋友常聯系，聊聊以前吃過的苦，回憶一下往昔崢嶸的歲月，這些都會讓你展顏開懷。

第五個忠告：要留老本。

身體是人生的本錢，對于老年人來說尤為重要。硬朗的體質是財富，也是自立的本錢，對于兒女來說也是最大的支持與付出。即使您住著別墅莊園，即使您家財萬貫，即使您有很多的朋友，即使您兒孫繞膝，但是如果沒有一個好的身體，這些似乎都是虛無。平時經常參加體育鍛煉，按時去體檢，有一個豁達開朗的心態，這樣才能夠充分的享受生命，享受時光，享受歡樂。

之前看過一篇文章，是一位老者談起人的一生，他說有四個差不多，很有意思。

人到50歲，長得丑俊差不多，

到了60歲，官大官小差不多，

到了70歲，錢多錢少差不多，

到了80歲，老頭老婆差不多。

說的是人活到50歲以后，長得丑與俊已經無所謂了，所以也就差不多了，

而活到60歲，無論官大官小都退休了，普通百姓一個也就無所謂官大官小了，

活到70歲，消費需求減少，錢多錢少差不多，

而活到80歲，無論老頭或老婆，都是滿頭白發，滿臉皺紋，滿嘴缺牙露齒，你也不再英俊了，國也不再靚麗了，所以老頭老婆都差不多。

而隨著這些年中國的老齡化日趨嚴重，很多人也都開始做了老人的生意，而很多看似對老人好的東西，卻實實在在的害慘了千千萬萬的中老年人。

第一點，適量喝酒有益健康其實這個觀點是錯誤的，很多人說每天喝一點酒可以。活血，但其實不喝酒會讓您的身體更加健康。

第二點，多吃水果身體好，但是對于中老年人來說，脾胃喜歡溫暖的，而水果普遍偏涼，而且很多中老年人都會有一些血糖或者血脂方面的疾病，水果呢又有很高的糖分，所以多吃水果對身體好，這個也是不可信的。

第三點，很多老人都說說趁熱吃，這樣對身體好，在吃喝飲食上趁熱吃，趁熱喝，這真的是一個非常錯誤的觀點，人的食道十分的柔嫩，只能承受50到60度的溫度，超越這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷，所以我們平時吃東西的時候，千萬不要讓它溫度過高，這樣的話也會對自己造成傷害。

除此以外，像中老年人味覺。很多人都喜歡吃一些重口味的東西，而過多的油、鹽、糖甚至辣的口味都會對身體造成傷害，尤其是中鹽，會讓我們的腎臟造成更多的負擔，也會加劇心腦血管疾病。所以像生活中的一些泡菜、榨菜、咸菜之類的重口味佐餐小菜，中老年朋友一定要少吃。

還有一點就是中老年朋友很多都是非常的節儉，頭一天中午剩下的晚上熱一熱再吃，晚上剩下的放到冰箱中，第二天再吃。食物剩的久了，不僅沒有營養，色香味全無，而且里面還會產生大量的亞硝酸鹽，而這種物質對身體的危害就不用我多說了。

最后一點就是中老年朋友舍不得花錢，尤其是當自己身體出現。總覺得要去花錢看病很浪費，結果小病拖成大病，不僅自己的病癥無法再救治，而且也會讓子女花費更多的錢，這一點可真的就是得不償失了。

今天和您分享了中老年人的五個忠告，第一要有老底，手里得有點錢，第二要有老伴，少年夫妻老來伴，第三要有個老窩，有一個屬于自己的房子，第四要有個老友，多一些朋友，有共同的話題，可以給您排憂解難，疏散心結。最后一個要有老本，身體是人生的本錢，身體健康才是最重要的。

好了，以上就是給中老年朋友的五大忠告，希望可以給您的生活帶來一些幫助，喜歡別忘了點贊。收藏加個關注，感謝您的收看，咱們下期再見。