現在的人都生活在快節奏的時代，我們需要保證良好的睡眠質量， 這樣才能保證你第二天的精神狀態，同時還能讓身體變得更健康！

可是，關于睡覺也是很有講究的事情，比如，睡覺時，臥室門開著好還是關著好？

很多人都認為應該要將臥室門給打開， 這樣能促進空氣的流動，呼吸會更順暢，

也有的人認為晚上睡覺的時候要將門給關閉，這樣心里才能有安全感，睡覺也更穩定。

本期內容，我們就來看看晚上睡覺的時候，臥室門到底要不要關閉呢？

睡覺時，臥室門開著好還是關著好？

專業的人都建議大家，平時晚上睡覺的時候需要將門給關閉，

可能很多人都不理解，下面，我們一起來看看臥室門為什麼要直接關閉， 并非迷信，而是有科學根據的！

1、保持私密性

我們要知道，臥室本來就是用來睡覺的地方，它是具有一定的私密性的，

特別是有很多人總習慣將自己的私密物品擺放在臥室里面，這是不能夠給外人展示的，

這時候你家來客人的時候，不小心看到臥室的情景，肯定會覺得十分的尷尬。

還有很多家庭都是幾代同堂，晚上睡覺時，臥室門一定要關閉的休息， 不然兩口子卿卿我我，不小心被看到就不好了。

2、為了健康

晚上臥室門開著，雖然能夠保證室內的通風， 但是人在進入到深度睡眠之后，防御機能就會有所下降。

外面天氣不好的話，刮進來的夜風是比較寒冷的， 再加上我們沒有蓋被子，就會出現著涼，拉肚子的情況，所以為了健康，大家最好還是將臥室門關上睡覺比較好。

如果是夏天空氣十分悶熱，窗戶可以打開一個小縫隙，這樣也是可以的。

3、躲避風險

臥室門關的，最重要的是能夠避免出現安全隱患，

因為室外一旦出現煤氣泄漏或者失火的情況，假如你的臥室門開著， 毒氣會第一時間進入到臥室，當你沒有反應過來的時候，就會對我們身體造成危害，

但如果房間門是關閉的話，能夠有效的遮擋濃煙和有害氣體， 能夠有更多的時間去逃離，大家可別大意，在生活中就有過類似的事件。

如何保證優質的睡眠質量？

在生活中很多人都有失眠的現象，不管男女老少都有過類似的問題，

失眠對于我們身體雖然不會造成很大的損傷，但真的很不舒服。

要是沒有及時的調整的話，就會影響到你第2天的生活和狀態， 還會帶來一系列的負面情緒，所以，我們要學會正確提升睡眠質量的方法。

01. 讓身體放松

如果你有失眠的情況，大家晚上睡覺之前要學會去放松自己的神經和肌肉。

千萬不要想那些亂七八糟的事情，因為想的東西多的時候，就會影響到你的睡眠， 真的絲毫不會有困意，而大腦和身體能放松下來，一定的催眠效果，睡眠質量會更高。

02.泡腳

如果大家想要提高睡眠質量，快速入眠的話，睡覺之前也可以適量的去泡腳， 通過這種方式能夠促進身體的血液循環，

當血液第一時間提供到身體的各個部位之后，就能感覺到很舒適。

不僅如此，泡腳還能夠釋放自身的壓力，讓你身體保持輕松的狀態， 能夠進一步的促進睡眠。

總結：

大家平時睡覺的時候，一定要將臥室門給關閉，可別認為是一件小事情，關系到你的生活，大家覺得怎麼樣呢？