睡眠對人是很重要的，人這一輩子有三分之一的時間都是在床上度過的！

只有你擁有高質量的睡眠，你才會更有精力，同時進入到深度睡眠之后，還能修復身體里面的器官。

可是，隨著時代的發展，你會發現現在的人生活壓力會越來越大了，睡眠質量都變差了。

再加上有了手機和電腦，每天玩手機就容易上癮，要是你有熬夜的習慣，肯定會影響你的身體健康。

以前，老人經常說「睡覺不能頭朝東，腳朝西」，這是為什麼呢？有什麼講究？

本期內容，我們就來看看，我看完終于明白了。

睡覺時不能「腳朝西，頭朝東」？

很多人都私信過我，為什麼會有人睡覺不能「腳朝西，頭朝東」的說法呢？

其實這是沒有任何科學根據的，要非得有一個說法的話，那可能跟老人常說的風水有一定的關系，下面，我們就來實際的了解下。

有很多專業的人士都說，人睡覺的時候，需要順著地球的磁場！

只有你朝南北睡覺的話，這就剛好去順著地球磁場出發的，相反，要是你腳朝西，頭朝東，這剛好是逆著地球的磁場，要是嚴重的話，可能會引起失眠問題。

我們地球的磁場是有傾斜的角度的，并不能直接通過東南西北去表達出來，

當你站在地上一個點位之后，就會順著地球的磁力線。

有內行人透露，我們人類都是弱磁性的，睡覺的時候要沿著磁力線才行，要是不一致就會有排斥，但這種磁力是比較小的，我們人是很難察覺到。

關于磁力和人體睡覺要是處于研究中，并沒有實際的結論，所以，大家不用擔心會出現問題。

影響睡眠質量的因素

1、睡覺前吃東西了

現實生活中，有不少人都有吃東西的習慣，只要是閑著沒事總想要吃兩口，

不過，睡前我是不建議大家去吃東西的，因為食物在胃里面短時間內很難消化掉。

如果你總是睡前暴飲暴食的話，食物無法消化，從而就會影響到了你的睡眠質量！

其次，睡覺之前也不要吸煙、飲酒、喝咖啡等等，這些都會讓你的大腦都變得很興奮，可別不當回事。

2、睡前刷手機的行為

我們都生活在電子發達的時代，手機已經成為了我們人手必備的物品之一，

大多數人都養成了睡覺之前刷手機的習慣，但我是不建議大家這麼做的！

手機里面的內容會刺激我們的大腦，特別是刷短視訊的時候，不停的接收新內容，大腦就不會有困意了，而且經常玩手機還會出現黑色素堆積！

最關鍵的就是對我們的皮膚和眼睛都不好，尤其是家里面有孩子的家庭，當家長的一定要注意這一點，可別把熬夜當做是一種習慣。

3、心眼小想太多會影響睡眠

生活中有很多人心思是比較重的，總是想各種各樣的問題，尤其是當代的年輕人，

不得不說，年輕人的生活壓力非常大，需要考慮很多問題，要是你睡覺之前不能處于輕松的狀態，總是想各種各樣的事情，肯定會影響到你的睡眠質量，

正常來說，我們心里面可不要總憋著事情，可以跟家人和朋友聊聊天、談談心，適量的進行運動，釋放自己的內心，這樣才能增加睡眠質量。

總結：

關于睡覺是有很多講究的，大家在生活中要養成良好的生活習慣，只有你保證睡眠質量，對我們的身體健康才有幫助。