睡覺是我們每天必須要做的事情， 在這個期間里，人的大腦和身體器官都處于休息狀態。

只有保證充足的睡眠質量，你第二天起床才會更有精神，正常情況下， 人必須要保證8小時的睡眠，同時養成早睡早起的好習慣，這樣才能夠擁有一個健康的身體。

當你的睡眠好了，身體自然就不會出現很大的問題，但有不少人卻做不到。

不知道大家有沒有聽說過這樣一句話，睡覺時不能「頭朝東，腳朝西」！

這個俗語雖然是老祖宗傳下來的，雖然不是迷信，但里面是有一定道理的，下 面我就給大家詳細的解釋一下，希望能夠幫助到你，反正我看完之后是真的漲知識了。

為什麼睡覺時不能「頭朝東腳朝西」？

這句話的實際意思就是睡覺的時候， 頭的朝向不能夠朝東，而這就要從過去的房子說起。

古代的房屋建造是有一定講究的，大多數的戶型是坐北朝南， 所以睡覺的時候正常需要順著房屋的朝向，這樣家里面的風水才會更好，睡眠質量也會有一定的提升。

可是，這從現在人的角度來看的確是很迷信的，要是家里面的戶型不同，睡覺的時候頭像朝著門口或者窗戶， 可能會出現身體著涼的情況，要是感冒就不好了。

其次有一些學者也對此產生了研究，并深度的分析， 古代人睡覺朝向的問題，完全跟地球的磁場有相關，

頭朝東睡眠可能會違背地球的磁場，容易影響到睡眠質量， 甚至有失眠的情況，但針對這一點是沒有考究的，關于睡覺問題，主要還是看自己的習慣。

如何提升睡眠質量？

01. 晚上盡量少吃

想要晚上充足的睡眠，我們晚飯千萬不要吃的特別飽，正常情況下七分飽就可以了，

如果能吃的東西太多晚上胃是很難將這些食物給消化掉的， 從而出現肚子痛，睡不著覺的情況。

所以大家晚上一定要吃一些清淡的，切忌太過油膩， 特別是有些人喜歡吃夜宵，這個習慣并不是很好，還有可能會增重！

02.睡前正確泡腳

如果想要睡眠充足 ，我們睡覺之前可以嘗試一下泡腳，這個對于失眠的人很有效果，

特別是到了天冷的時候， 很多人的手腳都比較冷，躺在被窩里根本無法取暖。

但你要泡個腳的話就能夠輕松的解決這個問題， 全身暖和還能夠釋放疲勞，這時候睡覺的話能夠提升睡眠質量，真的很不錯。

03.手機遠離臥室

大家晚上睡覺之前千萬不要玩手機了，現在很多女生對手機都產生了依賴，

睡覺之前總是習慣性的去刷手機短視訊或者打游戲，這樣會讓你的大腦處于興奮的狀態， 即便你把手機放下，一時半會兒也睡不著，

不得不說 ，刷視訊的時候時間過得非常快，不知不覺兩個小時就過去了，

所以，大家需要養成良好的習慣，睡覺之前就不要玩手機了， 聽聽音樂還是可以的，這樣才能夠提高你的睡眠。

總結：

看完這篇文章之后，大家知道了為什麼睡覺時不能「頭朝東，腳朝西」了吧！大家覺得呢？