既然選擇了去飯店吃飯，過於計較這些就有些多餘，也避免不了。所以，我們能做的就是儘量別點那些不衛生、不健康的菜。一個在飯店後廚工作的朋友向我透露：去飯店吃飯，這5道菜儘量不要點，因為你一不小心就「中招」，他們自己從來都不吃，只可惜知道的人太少。今天跟大家分享一番，去飯店吃飯不能點的菜，避免「采坑」，吃得安心。

一、牛柳：當心嫩肉粉

飯店的牛柳口感特別爽滑，吃起來一點都不塞牙。而自己在家卻做不出這種口感，因為飯店可能加了嫩肉粉。

「嫩肉粉」能讓很老很幹的肉變得嫩滑；它不但含蛋白酶和澱粉，往往還含亞硝酸鹽、小蘇打、磷酸鹽等配料，個別品種亞硝酸鹽含量也可能超標。

所以，嫩肉粉不能天天使用，以免引起亞硝酸鹽中毒。 去飯店吃飯，要點這道菜的朋友要慎重。

二、水煮肉、水煮魚：當心油脂

水煮魚、水煮肉是我們最常點的2個「水煮菜」，但其實我們吃過的都知道，這根本不是什麼水煮菜，就是一道「油煮菜」。

雖然「水煮菜」湯裡，上面是油下面是水，但當夾起肉時上面的油會吸附在肉和菜上，要知道油中含有大量熱量和脂肪油，食用過量，人體的脂肪含量也會隨之增加。

每人每天攝入30～50克食用油脂（包括食物中的油脂含量）即可滿足肌體的需求，不宜攝入過多。烹製水煮魚所用的油不僅用量多，而且反復加熱。

這導致的隱患是：過多攝入油導致人體脂肪攝入過量。破壞了魚體內的營養成分，人食用後無法正常吸收所需的營養物質。

另外，水煮魚、水煮肉片濃重的麻辣口味，大大刺激了人的味覺神經，唾液、胃液分泌增多，胃腸蠕動加速，使人興奮。

導致的隱患是：使人的味覺疲勞，產生依賴感，越吃越上癮。這就是為什麼有些人會隔三差五吃一頓水煮魚的緣故。

三、雞爪：當心長期冰凍

雞爪在飯館也是比較常見的一道菜，知道為什麼不建議大家點嗎？

因為雞爪需要大量的囤貨，可能已經冰凍很久了。而且個別小飯店在處理雞爪的時，雞爪子上面的指甲也不會給你去掉，這樣的美食吃起來不衛生就算了，還有種心驚肉跳的感覺~~

所以，飯館的雞爪就儘量不要點了。

四、糖醋裡脊：當心高糖

糖醋裡脊可以說一道老幼喜愛的一道菜，外焦裡嫩吃起來口感和味道都很棒。但經過油炸後的裡脊肉也可謂是吸油大戶。 同時，糖醋裡脊外面包裹了大量的糖。

所以糖醋裡脊雖然好吃，但卻是個不折不扣的高糖、高油菜，最好不要點。

五、大骨湯：當心沒營養

有菜有飯，當然少不了湯。下過廚房的人都知道，一碗有靈魂的骨頭湯，沒有2個小時是煲不出來的。

但飯館20分鐘內菜就上齊了，看著那一大碗又白又濃的骨湯，你難道沒有疑問？

雖然不確定飯館是不是都提前煲好，但還是要防著濃湯寶或高湯精。別以為你喝了一碗大補有營養的骨湯，但很可能是一鍋濃縮味精，甚至還有添加劑。