現在的天氣也是越來越熱了，一天的最高溫度都能達到了35度左右了，就算是最涼快的早上和晚上都讓人覺得有一些悶熱，室外的燥熱和室內的悶熱都讓人覺得十分的難受，這個時候擁有空調是一件很幸福的事情，畢竟空調和電風扇都不一樣，是通過製冷來降溫，所以降溫的效果會好很多，就好像是一個大型的冰箱一樣，還可以自動調節溫度，但同時很多人對空調溫度的把控不是很好，導致容易出現感冒或者其他的空調病，為啥晚上睡覺，專家建議空調別開26度？終於明白了，難怪睡不好！

專家表明這空調的溫度一般是在26度的時候最適合，也不會影響家人的身體健康，所以空調並不會是調得越低越好，很多人覺得空調能夠快速降溫才有用處，所以一進門就是調到16度左右，但其實這樣用空調不僅容易出現空調病，空調的電費也是一月比一月的高。

白天的時候，無論是室外還是室內的溫度都是偏高的，所以我們一般是開26度左右的空調，溫度降下來以後可以直接更換模式或者是稍微升高2度，但晚上不一樣，本身晚上的溫度就會低很多，很多人有蓋被子的習慣，畢竟晚上很容易著涼，不吹空調又熱，吹空調又冷，乾脆很多人都是蓋上厚被子，然後開低溫的空調睡覺，這樣長期下來容易感冒和抵抗力下降，甚至很可能出現面癱的問題，有的人覺得睡覺的時候將空調調到26度最好，也更接近人體溫度，但其實並不是這樣的。

夜晚的溫差比較大，所以晚上一般從2點左右開始溫度會下降的比較快，這個時候開26度睡覺是會覺得有一些冷的，專家建議，一般在晚上最好是開28度的溫度睡覺，這樣不容易影響身體健康，同時28度在夜晚的舒適度也會更好一些，溫度降到28度的時候，空調會送風出來，但不會是很冷的冷氣，所以相比之下會更好一些，一般晚上調節到睡眠模式的話，溫度也會相對穩定，空調也會進行恒溫調節。