導語:夏季,遇到這鹼性水果別手軟,那就是香蕉,放進鍋裡蒸一蒸,作用拿錢買不到,一個月掉15斤,風靡韓國的懶人減肥法,真管用!
香蕉是一種熱帶水果,屬於芭蕉科植物甘蕉的果實,古有:「流光容易把人拋,紅了櫻桃,綠了芭蕉」,據記載,我國漢代開始種植香蕉,當時稱之為「甘蕉」,晉人稽含記述香蕉說:「剩其子上皮,色黃白,味似葡萄,甜而脆,亦療膚」,可見我國吃香蕉的歷史悠久。
香蕉素有「百果之冠」的美稱,富含維生素和礦物質,尤其是鉀和鎂的含量高,膳食纖維也是十分的豐富,且易消化和易吸收,從老人到孩子都可以放心食用。今天就用香蕉分享一個懶人減肥法。其實方法用對了,減掉身上多餘的脂肪非常的簡單,香蕉減肥法流行於世界,在韓國盛行,很多人都能一個月減掉15斤,一起來看一下吧。
1、把兩個香蕉放入大碗中,然後加一點水把香蕉表皮打濕,取一把食用鹽,不斷地搓洗香蕉的表面,食用鹽具有消毒殺菌的作用,可以有效地去掉香蕉表面的農藥殘留、細菌和雜質,這樣吃起來更放心,大約搓洗2分鐘,然後用流動的水沖洗乾淨。
2、起鍋加水,然後把清洗好的香蕉放到篦簾上,開大火水燒開後再蒸5分鐘。
3、蒸好的香蕉去掉外皮,可以直接食用,也可以加一點蜂蜜,這樣減肥效果會更好。
【香蕉減肥法的核心】
吃蒸香蕉一定要早上吃,這是香蕉減肥法的核心與關鍵所在,早上吃香蕉具有滿足感和飽腹感。香蕉裡含有一種巴多胺的物質,能使人心情變得愉悅,油然而生的是滿足感,香蕉中的澱粉含量高,很容易飽腹,而豐富的酵素酶能使消化變快,即使中餐或晚餐吃得很多,也不會變胖。
【對香蕉減肥法的質疑】
對於香蕉能否減肥也是眾說紛紜,質疑聲一直不斷,理由是香蕉是微甜的,但是香蕉所含卡路里卻很低,一般情況下2根香蕉大約含有60大卡,而香蕉內的豐富的膳食纖維和鉀元素對腸道有很好的調節作用,能促進常動運動,從而起到減肥的作用。
【香蕉蒸一蒸的作用】
1、香蕉放鍋裡蒸一蒸,作用那錢都買不到,這是80歲奶奶教我的秘方,香蕉蒸一蒸營養不流失,另外蒸過的香蕉營養元素更容易被吸收。
2、眾所周知,香蕉性微涼,放鍋裡蒸一蒸可以去掉寒性,這樣吃起來更有利於減肥。這樣寒性體質者也可以吃香蕉了。
夏季,遇到這鹼性水果別手軟,那就是香蕉,放進鍋裡蒸一蒸,作用拿錢買不到,這可是80歲的奶奶偷偷告訴我的土方法,一個月掉15斤,風靡韓國的懶人減肥法,真神奇!贈人玫瑰,手留餘香。
代表者: 土屋千冬
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資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日