在現實生活中，有部分人會出現腳後跟乾裂起皮的症狀，特別是在秋冬季節。在天氣比較乾燥的情況下，如果沒有注意足部的保護，經常光腳或者下田地幹活，沒有做好保護措施，可能導致腳後跟皮膚損傷，出現乾裂，起硬皮等症狀。

實際上，腳後跟乾裂起硬皮，除了與天氣有關，還與真菌感染、血液迴圈不佳、疾病等因素有關。因此，需引起重視，並對症處理。那麼，出現腳後跟乾裂起硬皮的情況，要怎麼辦呢？

腳後跟乾裂起硬皮怎麼辦？

1、軟化角質，祛除老繭

當發現腳後跟裂脫皮時，切記不宜撕裂開的皮，因為這樣很容易一不小心留下傷口。可以選用泡腳產品加入溫熱的水中，待雙腳浸泡10-15分鐘後，再用足部磨砂膏按摩，在腳底角質比較厚的地方借用工具去除角質和老繭。

2、塗抹護膚膏

待腳後跟厚的角質層和老繭祛除後，在腳後跟部塗抹潤膚油，可以幫助腳跟補充維生素，保護角質層，緩解皮膚乾裂的情況。另外，通過按摩腳跟部，促進血液迴圈，減緩腳後跟部皮膚緊繃的現象，預防皸裂。

3、白醋泡腳

腳後跟乾裂起硬皮時，可以使用適量的白醋水來泡腳。白醋本身具有殺菌消毒的作用，用來泡腳能夠增強皮膚的彈性，同時防止皮膚乾燥開裂。

在洗腳盆中加入溫水，然後加入適量的白醋即可。每天晚上睡前泡泡腳，能夠有效緩解腳後跟乾燥起硬皮的症狀，堅持一段時間後，腳部皮膚會變得光滑。

如何保護好腳部？

1、穿舒適的鞋子

腳後跟裂有一部分原因也和穿鞋的原因有關，特別是對於一些愛美的女性來說，常穿高跟鞋就極易引起腳後跟裂。 因此，選擇舒適的鞋子可以有效預防跟裂的發生。

2、適當使用潤膚的產品

對於人們來說，一般只重視臉部的皮膚保養，而忽略的腳部的皮膚保養。其實，腳部的皮膚也十分脆弱。

平時生活中，應該注意腳部的護理，可以在秋冬天氣比較寒冷乾燥時，適當使用潤膚的產品，配合腳部按摩來促進身體健康，防止腳部皮膚乾燥開裂。

3、保證健康飲食，多補水

腳部皮膚狀態也和人體其他部位的皮膚狀態一樣，都是需要營養來滋養的。如果腳部皮膚乾燥起皮，也是說明體內缺乏維生素。

如此一來，就要改善日常飲食習慣，多吃水果蔬菜，保證體內充足營養。並且，在日常生活中，要保證每天所需的水含量，合理飲水。