現在，很多年輕人是越來越離不開手機了，據相關資料統計，年輕人平均每天玩手機的時間已經超過6小時。

手機發展到今天已經高度智慧化了，而且功能特別多，不僅能打電話，還能看視訊、玩遊戲和拍照片等等，手機對於人的吸引力是越來越大了，使得我們對於手機的依賴也隨之增強。

平常我們在長時間玩手機後眼睛會感到疲勞，大多是因為手機螢幕顏色過於鮮亮，對眼睛的刺激太大的緣故。

為此，我們首先將手機的亮度調暗，或者打開手機中的一個功能——自動亮度，它會根據周圍光線的明暗來調節手機螢幕亮度。 或者， 我們將手機設置當中的色版功能打開，將手機的顯示亮度調節為單色，也就是黑白色。

當把手機配色調節為黑白之後，手機對眼睛的刺激也就減少了許多，這樣的話即使玩上一天手機，我們的眼睛也不會感覺到那麼疲勞了。

雖說手機的功能很吸引人，很多人都養成了在睡覺前玩手機，甚至玩到眼睛都睜不開才睡覺，但一定要注意，這種情況會使你的眼睛長期處於弱光下的疲勞狀態，而且還容易加重眼睛的散光等疾病，朋友們不難發現，自己平常晚上玩久了手機後，白天看東西總覺得有重影兒或者不聚光，其實就是你的眼睛已經散光了。

解決的方法也很簡單，大家最好開燈玩手機，一盞小檯燈即可，也就是說，只要有一些來自外部環境的光源作為映襯，眼睛就不會感到那麼疲勞了。

另外一個方法就是，在你看完手機之後，如果覺得眼睛過於疲勞或者乾澀的話，可以極目遠眺一會兒，讓你的眼睛暫時放鬆休息一下，這對於緩解眼部的疲勞也是有作用的。