橘子是我們生活中常吃的水果之一，它吃法簡單，皮一包就能吃，而且口感香甜，深受大人孩子的喜歡。

那麼吃完橘子的橘子皮你們都是怎麼處理的呢？是直接扔掉呢？還是把它利用起來呢？今天就跟大家分享一個非常實用又省錢的吃法 。

皮子皮的營養價值很高，橘子皮含大量的維生素c，胡蘿蔔素，蛋白質等多種營養素。一般我們吃了橘子呢，大都市人都會把皮子皮直接扔掉，其實橘子皮對人體是有很多作用的 今天我們就用橘子皮跟大米呢分享一道非常好吃的做法。

大米也是我們生活中常吃的主食之一，大米當中含有優質澱粉與蛋白質，食用大米啦還能促進這個胃酸的分泌，加速消化 大米中含有的維生素，花青素，穀物數呢還能起到一個很好的美容養顏的作用

可見橘子皮和大米的營養價值很高能解決我們日常生活中的很多煩惱。

第一步，取300g的大米放水裡給它清洗乾淨。

第二步，撈出來放在漏網上面，鋪平晾乾大米的水分

第三步，用淘米水把橘子皮洗洗，洗的時候，給橘子皮上面放一點鹽，這樣能把橘子皮搓洗的更乾淨

第四步，把洗好的橘子皮切成粗一些的絲

第五步， 鍋裡不用放油，把晾乾水分的大米放到鍋裡去炒，開始呢可以開大火 炒至水分全部幹了，轉小火

第四步，炒至微黃，把橘子皮倒進去一起翻炒，最後把橘子皮的水分完全炒幹，大米炒到這樣的焦黃色 ，關火

放涼之後把它放入密封罐裡面，吃的時候去2勺，用剛剛燒開的開水 給他沖泡 這，米茶呢可以用開水反復沖泡

下面我跟大家分享喝桔皮焦米水的好處有哪些 ？

橘子皮炒之後具有健脾開胃的作用，適用於脾胃虛弱，飲食減少，消化不良以及腹瀉等患者，並且橘皮中所含的揮發油可以起到祛痰作用。

大米炒成焦黃色後，可使大米所含的澱粉分解成活性炭 因此，炒大米有助於健脾去濕，吸附腸粘膜上的有害物質 使之排出體外，並且炒大米有助於補充元氣，含有較為豐富的維生素c，維生素b2，有助於清理腸胃，改善新陳代謝 保護脾胃，所以橘子皮和大米搭配在一起，泡水喝對我們的身體有很好的幫助。

以上的方法您學會了嗎 如果你學會了就收藏起來試試吧喜歡我的分享記得點贊關注留言轉發哦！

丫丫提示

1.在炒大米茶的過程當中，大米千萬不要炒焦了 炒焦之後，喝著就有股焦味，口感就不好了 。

2.橘皮放進去之後，一定要徹底炒幹。 炒幹水分的橘皮和膠米才能存放的更久 。

3.姜米茶最好用剛剛燒開的開水沖泡泡，五分鐘過後呢就可以喝了， 泡過的焦米也可以吃 。